정신건강

수면 문제의 주요 원인과 수면 위생 원칙, 멜라토닌·마그네슘 등 도움될 수 있는 보조 요법, 만성 불면 시 의료 상담이 필요한 신호까지 총정리했습니다.

불면증 원인·대처법·병원 가야 할 때

2주 이상 지속되는 우울감·흥미 상실·불안·불면 등 우울증·불안장애의 증상과 자가 점검, 생활 관리, 전문 상담·치료가 필요한 신호를 살펴봅니다.