편두통 원인·전조증상·대처법 — 건강모아

한눈에 보기: 편두통은 한쪽 머리가 박동성으로 4~72시간 지속되고, 빛·소리 민감·메스꺼움을 동반하는 1차성 두통입니다. 급성기는 조기 진통제와 환경 조절이 핵심이고, 잦은 경우에는 예방적 관리가 필요합니다.

편두통은 한쪽 머리에 박동성 통증이 나타나고, 빛(광과민)·소리(음과민)·냄새에 민감해지며, 메스꺼움·구토가 동반되는 경우가 많습니다. 일부는 통증 전에 번쩍임·시야 변화 같은 전조증상(aura)이 나타나기도 합니다. 세계적으로 성인 인구의 10% 이상에서 보고됩니다.

• 수면 부족·과다, 생활 리듬 변동
• 월경·호르몬 변화
• 스트레스와 스트레스 해소 직후
• 특정 음식(가공육·치즈·초콜릿·와인 등, 개인차)
• 카페인 과다·금단
• 강한 빛·소음·기상 변화

어둡고 조용한 장소에서 안정을 취하고 수분을 섭취합니다. 조기에 일반의약품 진통제를 용법·용량에 맞게 복용하는 편이 통증 고조를 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음 찜질이 박동성 통증에 도움이 되는 경우가 있습니다.

• 수면 시간 규칙화
• 식사 거르지 않기
• 개인 유발 요인 기록 (두통 일기)
• 마그네슘·코엔자임Q10 등 영양 보충 (의료진 상담 후)
• 월 4회 이상 발생 시 예방약 처방 대상이 될 수 있음 — 의료 상담

• 이부프로펜 계열 — 급성기에 흔히 사용
• 아세트아미노펜 — 위장 민감자에게 대안

트립탄(편두통 전용 처방약)은 OTC가 아니므로 의료 상담이 필요합니다.

• 마그네슘
• 코엔자임Q10

• 국가건강정보포털 — 편두통· 질병관리청(접근일 2026-04-24)
• 대한두통학회 편두통 진료 지침 (일반 참고)· 대한두통학회(접근일 2026-04-24)