참치덮밥 | 한 그릇 580ml는 몇 kcal일까?

제조사가 없는 자료의 참치덮밥입니다. 식품 유형은 음식 산출이고, 영양성분 기준은 100ml입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

제조사 없는 자료 참치덮밥 100ml의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND 참치덮밥

참치덮밥은 밥 위에 생선을 올리는 한 그릇이라, 밥만 있는 덮밥보다 단백질 식품을 보태기 쉽습니다. 어떤 참치인지, 오메가3가 몇 그램인지는 이 행에 없습니다.

NIH는 참치를 오메가3 식품 목록에 넣지만 종류마다 함량이 다릅니다. WHO는 곡물과 단백질, 채소를 함께 두고 밥의 양은 에너지에 맞추라고 합니다.

근거: NIH 오메가3, WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 참치덮밥 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

100ml 산출 108kcal입니다. 580ml는 총내용량이고 식당 덮밥 하나의 표준은 아닙니다. 나트륨은 양념이 포함됐는지 이 행만으로 단정하지 않고, 적힌 341mg/100ml만 봅니다.

마요네즈와 간장이 올라간 덮밥은 지방과 나트륨이 밥 열량 위에 더해집니다. 알바코어인지 라이트 참치인지 모르면 수은을 한쪽으로 단정하지 않습니다.

Mayo Clinic은 그 둘의 수은이 다르다고 구분합니다. WHO 나트륨 기준은 2,000mg 미만입니다. 580ml는 총내용량이지 식당 덮밥의 표준은 아닙니다.

근거: Mayo Clinic 생선과 오메가3, WHO 나트륨, WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 참치덮밥 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.