참치 완자전 | 한 개의 개수 대신 57.8ml로 보는 이유

제조사가 없는 자료의 참치 완자전입니다. 식품 유형은 음식 산출이고, 영양성분 기준은 100ml입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

제조사 없는 자료 참치 완자전 100ml의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND 참치 완자전

참치는 NIH가 EPA와 DHA 식품으로 적은 생선이라 완자전의 살은 단백질 반찬이 될 수 있습니다. 이 행은 부피라 한 개의 개수로 세지 않고, 오메가3 그램도 없습니다.

NIH는 참치를 연어, 청어와 함께 적습니다. Mayo Clinic은 기름에 담그지 않은 라이트 참치는 수은이 비교적 낮은 선택으로, 알바코어는 그보다 수은이 높다고 구분합니다. 이 전이 어느 참치인지는 행에 없습니다.

근거: NIH 오메가3, Mayo Clinic 생선과 오메가3. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 참치 완자전 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

100ml 산출, 220kcal, 단백질 18.80g, 나트륨 962mg입니다. 57.8ml는 총내용량이고 전 한 장이 아닙니다. 부피라서 체중별 개수로 바꾸지 않았습니다.

완자전은 기름에 부쳐 나트륨이 높은 반찬이 되기 쉽습니다. 참치 종류를 모르면 수은이 낮은 참치라고 단정하지 않습니다.

WHO는 튀긴 음식과 나트륨 2,000mg 미만을 말합니다. USDA FSIS는 생선 내부 화씨 145도, 섭씨 62.8도를 적습니다. 57.8ml는 총내용량이지 전 한 장이 아닙니다.

근거: WHO 건강한 식단, WHO 나트륨, USDA FSIS 조리 온도, Mayo Clinic 생선과 오메가3. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 참치 완자전 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.