치커리겉절이 나트륨 | 식단 반찬 180ml는 얼마일까?

제조사가 없는 자료의 치커리겉절이입니다. 식품 유형은 음식 산출이고, 영양성분 기준은 100ml입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

세계보건기구는 나트륨을 하루 2,000mg 미만으로 말할 때가 많습니다. 표의 비율은 그 2,000mg과 비교한 것이고, 개인 처방은 아닙니다. 간장, 국물, 곁들인 밥의 나트륨은 여기 더해집니다.

제조사 없는 자료 치커리겉절이 100ml의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND 치커리겉절이

치커리는 쓴 잎채소라 밥반찬에서 채소 양을 늘리는 겉절이가 됩니다. 양념을 많이 치면 잎보다 장이 먼저입니다.

WHO는 채소와 과일 400g과 섬유질 25g을 말하고, 소금은 따로 제한합니다. 겉절이는 그 두 문장 사이에 있는 반찬입니다.

근거: WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 치커리겉절이 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

100ml 산출, 22kcal, 나트륨 160mg입니다. 180ml는 총내용량입니다.

겉절이 양념은 액젓과 고춧가루 소금 때문에 나트륨이 올라갑니다. 180ml는 총내용량이지 모든 접시의 표준은 아닙니다.

WHO 나트륨 기준은 성인 하루 2,000mg 미만입니다. 치커리 무침 자료와 기준 숫자가 다르면 같은 한 접시로 쓰지 않습니다.

근거: WHO 나트륨. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 치커리겉절이 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.