카레라이스 칼로리 | 한 접시 양을 몇 g으로 볼까?

제조사가 없는 자료의 카레라이스입니다. 식품 유형은 음식 분석이고, 영양성분 기준은 100g입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

제조사 없는 자료 카레라이스 100g의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND 카레라이스

카레는 밥 위에 채소와 고기를 올릴 수 있어 한 접시로 구성을 맞추기 쉽습니다. 밥만 많고 건더기가 적으면 그 장점은 없습니다.

WHO는 채소, 두류, 살코기, 곡물을 함께 두고 에너지를 맞추라고 합니다. 480g은 총내용량이지 모든 카레 접시의 표준은 아닙니다.

근거: WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 카레라이스 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

480g은 총내용량이고 식당 한 접시의 표준은 아닙니다. 음식 분석 100g, 108kcal입니다.

시판 카레는 소금과 유지가 들어가고, 밥까지 더하면 한 끼 에너지가 커집니다. 볶음과 소스류는 나트륨을 올리기 쉽습니다.

WHO는 나트륨 2,000mg 미만, 포화지방 10% 이하를 말합니다. 밥을 반만 담는 선택이 소스의 소금과 열량을 같이 줄입니다.

근거: WHO 나트륨, WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 카레라이스 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.