흰죽 칼로리 | 속이 안 좋을 때 집밥 한 그릇은 몇 ml일까?

제조사가 없는 자료의 흰죽입니다. 식품 유형은 음식 산출이고, 영양성분 기준은 100ml입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

제조사 없는 자료 흰죽 100ml의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND. 이 미리보기에 다시 적은 행입니다.

섬유질이 적은 흰쌀은 과민대장증후군이나 염증성 장질환이 악화된 날에 현미보다 소화가 편할 수 있습니다. 흰죽은 그 흰쌀을 묽게 끓인 형태입니다.

Harvard Health는 백미가 섬유질이 적어 소화가 쉽고, 장 증상이 있는 동안에는 그게 도움이 될 수 있다고 적습니다. 증상이 가라앉으면 다시 통곡물을 보라는 취지이지, 흰죽만 오래 먹으라는 뜻은 아닙니다.

근거: Harvard Health 현미와 흰쌀. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 흰죽 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

표는 제조사 없는 집밥 100ml, 64kcal입니다. 포장 100g은 포정 61kcal(단백질 1.15g, 500g), 우미푸드 50kcal(단백질 2.00g, 500g), ㈜로뎀푸드 54kcal(단백질 1.40g, 500g)로 회사마다 다릅니다. ml와 g을 같은 숟가락으로 보지 않습니다.

속이 편한 음식과 영양이 충분한 음식은 다릅니다. 흰죽에는 단백질과 채소가 거의 없어 며칠을 이 그릇만으로 버티면 식단이 한쪽으로 기웁니다.

WHO는 적절함과 다양성을 같이 말하고, 단백질과 채소, 과일, 통곡물을 한 접시에 나누라고 합니다. 집밥 100ml와 포장 100g은 같은 숟가락이 아닙니다.

근거: WHO 건강한 식단, Harvard Health 현미와 흰쌀. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 흰죽 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.