파래전 칼로리 | 한 장 40ml는 몇 kcal일까?

제조사가 없는 자료의 파래전입니다. 식품 유형은 음식 산출이고, 영양성분 기준은 100ml입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

제조사 없는 자료 파래전 100ml의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND 파래전

파래는 해조류라 채소와 해산물이 부족한 밥상에 요오드를 보태는 식품군에 들어갑니다. 전에 밀가루와 기름을 많이 넣으면 그 장점보다 전이 커집니다.

NIH는 생선, 해조, 새우 같은 해산물에서 요오드를 얻을 수 있다고 합니다. WHO의 채소 400g과는 별개로, 파래전은 부침개라 기름 양이 열량을 바꿉니다.

근거: NIH 아이오딘, WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 파래전 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

기준은 100ml 산출, 197kcal입니다. 40ml는 총내용량이고 팬에 부친 한 장의 표준은 아닙니다. 기름을 더 두르면 이 숫자 밖입니다.

해조를 많이 먹으면 요오드가 과해져 갑상선이 부을 수 있습니다. 전으로 부치면 기름이 더해지고, WHO는 튀긴 음식을 제한합니다.

NIH는 요오드를 너무 많이 섭취하면 결핍과 비슷한 갑상선 비대, 갑상선 염증, 갑상선암이 생길 수 있다고 합니다. 이 행에 요오드 마이크로그램은 없습니다. 밀가루와 기름은 파래 자체의 무게와 다릅니다.

근거: NIH 아이오딘, WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 파래전 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.