팟타이 칼로리 | 외식 한 접시를 몇 g으로 볼까?

제조사가 없는 자료의 팟타이입니다. 식품 유형은 음식 분석이고, 영양성분 기준은 100g입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

제조사 없는 자료 팟타이 100g의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND 팟타이

팟타이의 장점은 특별한 성분이 아니라, 면과 채소와 단백질이 한 접시에 있어 무엇을 더 담을지 고를 수 있다는 점입니다. 면을 채소보다 많이 담으면 그 장점은 사라집니다.

WHO는 에너지를 단백질, 지방, 탄수화물로 나누고 채소와 통곡물, 살코기를 함께 두라고 합니다. 식당 한 접시의 표준 무게는 없어, 적은 면을 고르는 선택이 열량을 가릅니다.

근거: WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 팟타이 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

자료의 총내용량은 100g입니다. 300g은 접시를 더 담았을 때의 예시이고, 식당 한 접시의 표준 무게는 없습니다.

볶은 면 요리는 기름과 생선소스의 나트륨이 더해지기 쉽습니다. WHO는 튀기고 볶는 조리 대신 찌거나 삶는 쪽을 지방을 줄이는 예로 듭니다.

성인 나트륨 기준은 하루 2,000mg 미만입니다. 300g은 접시를 더 담은 예시일 뿐, 태국 식당의 표준 한 접시는 아닙니다.

근거: WHO 건강한 식단, WHO 나트륨. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 팟타이 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.