풋고추볶음 | 반찬 한 접시 100g은 70kcal

제조사가 없는 자료의 풋고추볶음입니다. 식품 유형은 음식 분석이고, 영양성분 기준은 100g입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

제조사 없는 자료 풋고추볶음 100g의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 식품의약품안전처 K-FIND 풋고추볶음

풋고추는 식사에 채소를 더하는 볶음입니다. 기름을 적게 두면 채소 양을 늘리는 반찬이 되고, 기름을 많이 두면 볶음 요리의 지방이 커집니다.

WHO는 채소 400g을 말하고, 볶는 대신 찌거나 삶으면 지방을 줄일 수 있다고 합니다. 고추 볶음은 그 둘 사이에 있는 반찬입니다.

근거: WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 풋고추볶음 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

음식 분석 100g, 70kcal, 총내용량 100g입니다. 팬에 기름을 더하면 이 행 밖입니다.

볶음류는 한국인 나트륨이 모이는 음식군 가운데 하나입니다. 식약처 자료에서 볶음류의 하루 기여분은 227mg이었고, 이것은 이 고추 볶음 한 접시의 검사값이 아닙니다.

국민 하루 평균 나트륨은 2023년 3,136mg입니다. WHO 기준은 2,000mg 미만이고, 볶을 때 넣는 기름은 고추 자체의 열량 밖에 있습니다.

근거: 대한민국 정책주간지, 식약처 나트륨 실태, WHO 나트륨, WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 풋고추볶음 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.