토란대나물 | 명절 집나물 50ml와 알토랑반찬은 어떻게 다를까?

알토랑반찬의 토란대나물입니다. 식품 유형은 가공식품이고, 영양성분 기준은 100g입니다.

식품의약품안전처 K-FIND에 적힌 한 행을 기준으로 한 설명입니다. 치료 효과를 보장하지 않습니다.

표의 양은 지금 보는 기준량에 그 무게나 부피를 곱한 값입니다. 총내용량이 적혀 있어도 그것을 모든 사람의 한 끼로 두지 않습니다.

알토랑반찬 토란대나물 100g의 숫자입니다. 다른 행의 평균이 아닙니다.

출처: 전국통합식품영양성분정보표준데이터의 2026-09-29 기준 자료. K-FIND 식품 상세 주소. 현재 제품은 포장에 적힌 영양성분과 총내용량을 확인하세요.

토란대나물은 줄기 채소 반찬이라 고기와 밥의 옆에 식물성 한 접시를 더합니다. 줄기를 곡물 식사로 바꾸라는 근거는 없습니다.

WHO는 채소 400g과 다양한 식품을 말하고, 한 가지 반찬으로 끼니를 끝내라고 하지 않습니다. 집안 무침과 공장 반찬은 같은 접시가 아닙니다.

근거: WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 토란대나물 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.

계산은 알토랑반찬 100g 28kcal, 단백질 2.10g, 총내용량 220g입니다. 집나물 음식은 100ml 32kcal, 단백질 0.90g, 총내용량 50ml입니다. 라임에프앤비(주)는 100g 68kcal, 단백질 5.17g, 180g으로 또 다릅니다. 50ml와 220g을 한 접시로 바꾸지 않습니다.

나물 무침은 참기름과 간장 때문에 줄기 자체의 열량보다 양념이 커질 수 있습니다. 나트륨은 성인 하루 2,000mg 미만이 기준입니다.

WHO는 요리할 때 소금과 간장을 줄이라고 합니다. 총내용량이 다른 세 자료를 한 접시로 합치지 않습니다.

근거: WHO 나트륨, WHO 건강한 식단. 이 문단은 외부 자료의 음식군 설명입니다. 토란대나물 영양성분 표의 숫자를 효능으로 바꾼 문장이 아닙니다.